牛肉,圆,指关节,尖边,牛排,瘦肉和脂肪分离,修剪成0 “脂肪,选择,煮熟,烤

每 100 克

水 (克 )65.1
热量 (大卡 )174.0
热量 (千焦 )730.0
蛋白质 (克 )28.79
总脂肪 (克 )5.71
灰份 (克 )1.15
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )5.0
铁 (毫克 )2.67
镁 (毫克 )26.0
磷 (毫克 )236.0
钾 (毫克 )365.0
钠 (毫克 )55.0
锌 (毫克 )6.84
铜 (毫克 )0.097
锰 (毫克 )0.011
硒 (微克 )42.8
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.067
核黄素 (毫克 )0.192
烟酸 (毫克 )5.815
泛酸 (毫克 )0.766
维生素B-6 (毫克 )0.577
总叶酸 (微克 )8.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )8.0
叶酸, DFE (微克 )8.0
总胆碱 (毫克 )103.4
甜菜碱 (毫克 )17.1
维生素B - 12 (微克 )4.25
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.2
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.01
生育酚,γ (毫克 )0.02
生育酚,三角洲 (毫克 )0.01
生育三烯酚,α (毫克 )0.0
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.0
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )1.8
总饱和脂肪酸 (克 )2.218
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.148
15:0 (克 )0.022
16:0 (克 )1.368
17:0 (克 )0.054
18:0 (克 )0.606
20:0 (克 )0.0
22:0 (克 )0.019
总单不饱和脂肪酸 (克 )2.666
14:1 (克 )0.043
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.211
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )2.406
18:1 ? (克 )2.254
18:1 t (克 )0.152
20:1 (克 )0.005
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.325
18:2未分化 (克 )0.265
18:2 n一6 C,C (克 )0.222
18:2 T,T (克 )0.044
18:3未分化 (克 )0.005
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.005
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.054
总反式脂肪酸 (克 )0.195
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.152
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.044
胆固醇 (毫克 )82.0
色氨酸 (克 )0.189
苏氨酸 (克 )1.15
异亮氨酸 (克 )1.31
亮氨酸 (克 )2.29
赖氨酸 (克 )2.433
蛋氨酸 (克 )0.75
胱氨酸 (克 )0.372
苯丙氨酸 (克 )1.137
酪氨酸 (克 )0.917
缬氨酸 (克 )1.428
精氨酸 (克 )1.862
组氨酸 (克 )0.919
丙氨酸 (克 )1.75
天门冬氨酸 (克 )2.622
谷氨酸 (克 )4.322
甘氨酸 (克 )1.753
脯氨酸 (克 )1.373
丝氨酸 (克 )1.134
羟脯氨酸 (克 )0.302
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0